Nepi ka ayeuna, teu aya anu ngitung sabaraha cara pikeun ngirangan beurat. Tapi henteu sadayana metode anu sederhana sareng murah. Upami anjeun henteu hoyong nyéépkeun waktos, usaha, atanapi artos pikeun leungitna beurat, maka diet nginum salami 14 dinten bakal ngabantosan. Cara anu paling murah sareng efektif pikeun ngirangan beurat.
Naon diet nginum salami 14 dinten?
Seueur anu jelas tina nami. Sistim ngalibatkeun leungitna beurat dina cairan. Kadaharan padet teu dikaluarkeun tina diet. Tapi sadaya tuangeun cair diidinan, henteu paduli komposisi atanapi metode persiapan. Sareng éta sanés ngan ukur cai atanapi jus.
Ahli gizi masih teu satuju. Sababaraha ahli nganggap metodeu ieu paling mujarab; éta ngabantosan jalma gancang kaleungitan beurat. Tapi diet ieu ogé ngabogaan loba lawan. Aranjeunna yakin yén nolak dahareun padet téh fraught kalawan troubles kalawan sistem pencernaan sarta organ séjén.
Naon kauntungan tina diet nginum salami 2 minggu?
Ditambah pangbadagna nyaéta yén beurat bener-bener turun. Hésé mendakan jalma anu henteu kaleungitan beurat dina diet ieu. Nginum cairan sareng ngahindarkeun tuangeun padet leres-leres jalanna. Dina dua minggu anjeun tiasa leungit nepi ka 10 kg. Kadang-kadang jalma kaleungitan langkung seueur (anjeun tiasa leungit 12 sareng 15 kg). Metoda ieu ngidinan Anjeun pikeun leungit beurat malah keur jalma mimitina ipis. Éta aktip dianggo upami diet anu sanés lirén damel sareng masihan hasil, sareng waktos stagnasi parantos dimimitian. Para ahli nyauran tahap ieu "dataran tinggi". Anjeun kedah "nyorong" beurat.
Kauntungan sejenna tina diet nginum salami 2 minggu:
- kesederhanaan jeung cheapness.Teu perlu nyiapkeun masakan kompléks, neangan tur pilih produk. menu nu bisa dijieun tina naon anjeun tiasa manggihan di imah. Salaku Resort panungtungan, cai salawasna dina leungeun;
- beberesihPanolakan katuangan padet sareng nginum cairan anu ageung ngabantosan ngaleungitkeun racun, runtah, sareng zat runtah sanésna tina awak;
- beurat turun gancang.Hasil munggaran tina diet nginum salami 14 dinten tiasa ditingali dina sadinten. leungitna beurat dina 7 poé bisa ngahontal 7 kg, lajeng kirang;
- kontraksi burih.Dahareun cair henteu manteng témbok organ otot. Dina 2 minggu anjeun tiasa sacara signifikan ngirangan volumena. Ieu ngamungkinkeun anjeun ngirangan porsi sareng ngirangan beurat langkung gancang sanaos saatos diet.
Jalma anu kaleungitan beurat perhatikeun kanaékan kagiatan. Ieu alatan kanyataan yén awak teu perlu deui méakkeun jumlah badag énergi nyerna dahareun padet. Cairan diserep langkung gancang sareng langkung gampang.
Naon kalemahanana?
Sapertos sistem leungitna beurat anu sanés, diet nginum 14 dinten ngagaduhan kalemahan. Sacara moral hésé pikeun jalma hirup tanpa dahareun padet. Kadang anjeun hoyong nyapek hiji hal, tapi anjeun teu bisa. Ngalawan latar ieu, rasa lapar palsu bakal muncul. Sababaraha urang ngawitan nipu diri, dahar apel, wortel, greens sejen tur leungit watek maranéhanana. Diet ditungtungan ku kacamatan munggaran.
kalemahan séjén:
- kakurangan serat.Bisa ngakibatkeun masalah peujit dina mangsa nu bakal datang, kabebeng;
- eusi low vitamin sarta mineral.Tapi ieu tiasa dibenerkeun, anjeun tiasa resep diri anjeun kompleks multivitamin pikeun kumaha waé nutupan kakurangan zat anu diperyogikeun;
- beuteung ngabiasakeun rezim nu puguh.Saatos ngalih ka diet normal, anjeunna sesah damel. Éta pisan sababna naha ahli gizi nyarankeun pisan teu eureun leungitna beurat ujug-ujug. Éta langkung wijaksana pikeun kaluar bertahap tina diet nginum salami 14 dinten.
- stress pikeun awak.Diet kompleks, sanaos menu anu terang sareng variatif. Kurangna dahareun kasar, kurang gizi jeung faktor séjén drive awak kana stress. Anjeunna bisa meta jeung masalah kulit, bulu, siklus menstruasi;
- hese ngajaga hasil.Anjeun teu kedah ngalakukeun diet ieu 2 minggu sateuacan Taun Anyar atanapi kawinan, sateuacan liburan. Aya kamungkinan luhur yén sakabéh kilogram leungit bakal balik dina speed luar biasa.
Sistim ngabogaan loba kalemahan. Pikeun ngaminimalkeun résiko pikeun awak, penting pikeun asup sareng kaluar tina diet anu leres. Disarankeun pikeun diajar sacara saksama sadaya nuansa sareng milih waktos anu paling nguntungkeun pikeun kaleungitan beurat.
Aturan pikeun nginum diet
Aturan dasar nyaéta yén anjeun teu tiasa lengket kana diet langkung ti dua minggu. Ieu pinuh ku akibat anu teu pikaresepeun, masalah sareng sistem pencernaan sareng organ internal anu sanés. Kadang-kadang rezim nginum diperhatoskeun ngan ukur saminggu atanapi 10 dinten, anu ogé tiasa dilakukeun. Pilihan ieu cocog upami anjeun kedah kaleungitan 2 dugi ka 5 kg.
Aturan diet nginum anu sanés:
- sering tuang.Cairan gancang dicerna, janten penting pikeun nyingkahan rasa lapar. Anjeun kedah sering nginum, disarankeun pikeun ngagentos cai sareng inuman;
- ngaleungitkeun gula.Henteu lengkep dilarang ku diet, awak bakal nampi fruktosa tina jus buah sareng compotes. Ieu diperlukeun pikeun otak jeung organ séjén. Tapi nambahkeun gula refined kana tea atawa kopi atawa bubur teu dianjurkeun;
- gajih minimum.Duduh sareng produk susu henteu dilarang. Teu perlu kulub potongan lemak babi jeung ngumbah eta handap kalawan 4% ferméntasi susu dipanggang. Leuwih wijaksana ngagunakeun pangan low-kalori dina diet Anjeun;
- euweuh pengawet atawa enhancers rasa.Ieu lumaku pikeun inuman dibeuli. Ogé, ulah usum kaldu sareng rempah-rempah sareng aditif kimiawi. Entong nganggo kubus anu beunghar glutamat sareng panambah rasa anu sanés.
Upami anjeun ngagaduhan panyakit saluran pencernaan, jantung, atanapi pembuluh darah, diet dikontraindikasi. Anjeun teu tiasa taat kana sistem anu ketat sapertos nalika kakandungan atanapi laktasi. Ogé, barudak jeung rumaja teu kudu leungit beurat ku cara ieu.
Diet henteu kedah diulang langkung ti sakali unggal 6 bulan sareng henteu kedah diturutan langkung ti 2 minggu. Dina Internét anjeun tiasa mendakan pilihan salami sabulan (pikeun 3 atanapi 4 minggu). Mangsa anu panjang sapertos kitu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius.
Naon anu anjeun tiasa laksanakeun salian ti cai?
Nyatana, diet nginum salami 14 dinten henteu monoton, sadayana pilihan cairan anu béda-béda ditawarkeun. Jalma dicatet yén leuwih gampang leungit beurat ku cara kieu ti kalayan soba atanapi kefir nyalira. Dasarna masih cai biasa. Anjeun kedah nginum sahenteuna dua liter. Dina diet ieu anjeun malah bisa inuman cai mineral, tapi tetep leuwih hade teu nyiksa inuman carbonated.
Naon deui anu anjeun tiasa inuman:
- susu sareng inuman susu ferméntasi.Hiji grup badag produk, tapi hal anu penting pikeun milih eusi gajih teu pisan tinggi. Salian susu, kefir, sareng yogurt, anjeun tiasa nengetan whey, tan, sareng ayran. Ayeuna henteu masalah mésér matsoni atanapi Varenets. Sadaya ieu bakal ngabantosan diversify menu diet nginum;
- kaldu.Éta bisa disiapkeun tina hayam, babi, sapi, jeung tipe séjén daging jeung jangjangan. Lauk, suung, sareng dekok sayuran diidinan. Anjeun malah tiasa ngadamel kaldu seafood. Diidinan pikeun nambihan sayuran sareng akar, tapi saatos éta anjeun kedah ngahapus;
- jusTapi penting pikeun henteu nginum inuman anu didamel tina buah atanapi buah beri anu amis teuing. Jus jieunan kalayan pewarna sareng pengawet ogé henteu disarankeun. Tapi anjeun bisa aman nyiapkeun smoothies jeung squeeze sayuran, bumbu, jeung apu;
- compotes, jelly.Disarankeun ogé masak di bumi sareng henteu nganggo gula. Éta langkung saé ngagunakeun aci jagong pikeun jelly, tapi upami anjeun henteu ngagaduhan, anjeun ogé tiasa nganggo jinis kentang;
- téhhideung, héjo, bodas, beureum atawa variétas séjén. Anjeun tiasa gaduh kopi sareng koko chicory. Infus herbal sareng infus rosehip diidinan. Sadaya ieu tanpa gula, tapi anjeun tiasa nambihan jeruk nipis;
- bubur cair.Ieu mungkin, tapi ulah nyiksa eta. Diidinan masak piring kalayan cai, susu rendah gajih, sareng kaldu;
- sup puree.Éta ogé kudu boga konsistensi runny atawa "inuman". Entong rendang piring kalayan saos goreng atanapi daging lemak. Barina ogé, tujuan diet nyaéta pikeun ngirangan beurat.
Diét henteu nyaram uyah sareng lada, tapi anjeun henteu kedah usum jus sayuran atanapi kaldu seueur pisan. Loba teuing rempah bakal nahan cairan. Kaleungitan beurat moal gancang sakumaha anu dijanjikeun ku diet.
Éntri kompeten kana diet, atanapi ngamimitian anu leres
Anjeun teu tiasa tuang seueur dinten ayeuna sareng ujug-ujug ngamimitian kaleungitan beurat énjing. Lamun nempo hasil malah saminggu nginum diet, ngan jalma dilatih leungit beurat ogé. Aranjeunna sadar pendekatan diajar aturan, menu, sarta ngarobah diet maranéhanana sababaraha poé saméméh mimiti.
Kumaha ieu kajadian:
- bubur cair sareng sup dianggo pikeun sarapan;
- Kursus kadua sareng roti dipiceun tina tuang siang;
- sakabeh bungbuahan sarta sayuran teu kaasup, purees dipaké;
- Gantina dinner hearty, maranéhna dahar produk susu ferméntasi, stew sayur, jeung kentang mashed.
Anjeun oge kedah ngurus purchasing olahan pikeun sagala rupa inuman sateuacanna. Nginum ukur cai atawa teh sababaraha kali sapoé bakal gancang bosen. Anjeun kedah ngurus kakao, kopi, olahan herbal tina sababaraha jinis. Disarankeun pikeun neuleuman kumaha carana masak jelly, nyieun uzvar, sarta sagala rupa compotes tina bahan séhat.
Mésér Blénder sareng Juicer ogé mangrupikeun persiapan pikeun diet. Perkakas dapur ieu bakal ngabantosan anjeun gancang ngabédakeun diet anjeun tanpa miceunan waktos sareng usaha. Jalma anu damel disarankeun mésér botol kalayan tutup anu ketat anu cocog pikeun dibawa.
Nginum diet salami 14 dinten: menu unggal dinten
Sanaos kesederhanaan sistem, henteu unggal jalma tiasa leres ngadistribusikaeun tuangeun. Ieu mangrupikeun pilihan anu siap-siap pikeun jalma anu teu puguh. Biasana diet nginum diitung salami 14 dinten, sareng menu sapertos kitu dirumuskeun dina tabél. Pikeun genah, dibagi kana dua minggu. Anjeun tiasa swap poé. Runtuyan tuangeun ogé henteu masalah. Tapi jus buah disarankeun pikeun dikonsumsi dina satengah munggaran dinten, salaku tuangeun anu beunghar karbohidrat.
| Dahareun | Senén | Salasa | Rebo | Kemis | Jumaah | Saptu | Minggu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7. 00 | Inuman dua gelas cai bersih dina suhu kamar unggal dinten isuk-isuk. | ||||||
| 8. 00 | Bubur semolina cair dina cai | Susu jelly | Bubur oatmeal ditumbuk | Berry jelly | Bubur susu béas kalayan konsistensi cair | Sup susu sareng soba | Sup susu kalayan gedang (dicincang) |
| 9. 00 | Sagelas cai | ||||||
| 10. 00 | Jeruk seger | jus wortel | Jus apal | Berry seger | Jus jeruk bali | Jus tomat | Jus dalima |
| 11. 00 | Inuman sacangkir cai haneut | ||||||
| 12. 00 | kaldu hayam | Zucchini puree sup | Kaldu sapi jeung bumbu | Sup waluh | kaldu supa jeung bawang | Brokoli sup | kaldu lauk jeung bumbu |
| 13. 00 | Lain sagelas cai | ||||||
| 14. 00 | green tea | Mawar hip dekok | Chicory | Cangkir koko jeung susu | tea mint jeung lemon | Kopi jeung susu | Herbal tea |
| 15. 00 | Sagelas cai haneut atawa sacangkir green tea | ||||||
| 16. 00 | Smoothie héjo | Tomat puree kalawan bumbu jeung bawang bodas | Timun jeung ramuan smoothie | Smoothie Apple sareng cai sareng mint | Timun jeung tomat smoothie | Jus wortel sareng apel | Jus tomat jeung Basil |
| 17. 00 | Bagian séjén tina cai bersih biasa | ||||||
| 18. 00 | Ryazhenka | Pure cair tina sayuran pindang | Kefir | Zucchini puree | Varenets | Kembang engkol puree | Susu kentel |
| 19. 00 | Peuting anjeun tiasa nginum cai atanapi sagelas susu haneut kalayan eusi gajih rendah. |
Menu diet henteu nunjukkeun ukuran porsi. Cairan tiasa dikonsumsi dina jumlah anu henteu terbatas. Porsi sup, sereal, sayur jeung buah purees teu kudu ngaleuwihan 400 ml. Di handap ieu menu pikeun minggu kadua diet nginum.
| Dahareun | Senén | Salasa | Rebo | Kemis | Jumaah | Saptu | Minggu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7. 00 | Inuman dua gelas cai bersih dina suhu kamar unggal dinten isuk-isuk. | ||||||
| 8. 00 | Kopi jeung susu | Koko jeung susu | Hideung tea jeung lemon | Chicory | Koko tanpa gula | Biji kopi pindang | green tea kalawan susu |
| 9. 00 | Sagelas cai (langkung upami mungkin) | ||||||
| 10. 00 | Semolina kalawan susu | Oatmeal jelly | Sup susu oat | Apel jelly | Sup susu sareng gedang | Sup susu béas | Berry jelly |
| 11. 00 | Inuman sacangkir cai haneut | ||||||
| 12. 00 | Sup kembang engkol creamy | Kaldu hayam jeung daging cincang | Brokoli sup kalawan krim (krim) | Sup waluh creamy | kaldu lauk jeung rempah jeung bumbu | Campuran sup sayur musiman | Kaldu sapi jeung daging minced |
| 13. 00 | sagelas cai sejen (langkung upami mungkin) | ||||||
| 14. 00 | Jus apal | Jeruk seger | Jeli naon waé | Buah garing compote | Infusion prune | Uzvar | Berry compote |
| 15. 00 | Sagelas cai haneut atawa sacangkir green tea | ||||||
| 16. 00 | Kefir kalawan prunes (dicincang) | Ryazhenka | Jus tomat (homemade) | Smooth timun | jus wortel | Smoothies kangkung sareng sayuran héjo sanésna | Smoothie bonténg kalayan kéju pondok sareng kefir |
| 17. 00 | Bagian séjén tina cai bersih biasa | ||||||
| 18. 00 | Pure cair tina wortel pindang | Jus sayur | Waluh puree | Ryazhenka atanapi Varenets | Susu jelly kalawan vanili | Sagelas kefir | puree tomat seger |
| 19. 00 | Peuting anjeun tiasa nginum cai atanapi sagelas susu haneut kalayan eusi gajih rendah. |
Ngaleungitkeun diet nginum salami 14 dinten
Salian ngamimitian leres sareng nuturkeun sadaya aturan, penting pikeun nuturkeun jalan kaluar tina diet nginum salami 14 dinten. Anjeun teu bisa ujug-ujug eureun kaleungitan beurat jeung balik deui ka tabel umum. Firstly, éta ngancam gain beurat. Bréh, salila diet, sistim digésti mah geus puguh sarta mimiti dianggo dina modeu lemah lembut. Beban ngadadak tiasa nyababkeun beurat, nyeri, sareng parah panyakit burih.
Kumaha ngeureunkeun nginum diet anu leres:
- saeutik demi saeutik ningkatkeun ketebalan bubur sareng sup;
- eureun ngusap piring, nyiapkeun tuangeun kalayan potongan leutik sayuran, buah, sareng sereal sadayana;
- tinimbang purees sayur jeung buah, nyiapkeun salads tina produk grated, sanggeus sababaraha poé pindah ka slicing jeung péso;
- Saeutik demi saeutik ngenalkeun kurupuk tina roti rye, endog, masih disarankeun pikeun ngahindarkeun gula.
A pitulung alus lamun ninggalkeun diet bakal olahraga atawa ngan aktivitas fisik. Nalika dina diet, henteu sadayana jalma tiasa latihan.
Ulasan ngeunaan diet nginum salami 14 dinten
"Kuring terang yén anjeun moal tiasa leungit beurat ujug-ujug. Ieu ngabahayakeun, beurat datang deui gancang. Tapi kuring kedah kaleungitan 10 kg pikeun hiji acara penting. Kuring mikir ngeunaan ieu sateuacanna, baca ulasan béda ngeunaan leungitna beurat. Kuring milih diet nginum salami 14 dinten, kuring kagum pisan sareng hasilna. Kuring nyiapkeun sakitar 3 dinten, ngamimitian masak jelly, compotes, sareng nyerah gula. Kuring henteu ngamimitian diet dina Senén. Kuring mutuskeun pikeun ngamimitian dinten Saptu sareng di bumi pikeun dua dinten munggaran. Ieu kaputusan katuhu kuring.
Leungitna beurat gancang, dina dua poé kahiji kuring leungit 3 kg. Dina ngan ukur 2 minggu rezim nginum kuring, kuring ngaleungitkeun 9 kg, anu kuring bagja pisan. Tapi teu lila pisan. Sanajan leyuran, nu kuring jujur dituturkeun, 4 kg balik sanggeus diet. Tétéla kuring ngan leungit 5 kg. Sareng upami anjeun nambihan jalan kaluar sareng persiapan, peryogi 3 minggu. Kuring nyangka yén dina PP kuring bakal ngahontal hasil anu sami. Ngan éta langkung gampang toléransi sareng nyababkeun langkung cilaka. "
"Kuring milarian cara pikeun ngirangan beurat. Kuring langsung katarik kana diet nginum salami 14 dinten. Ulasan sareng hasil ngeunaan éta lolobana positip, éta ngabantosan sadayana. Abdi henteu iwal. Dina 2 minggu kuring leungit 11 kg, tambah kuring ngabersihan awak kuring ogé. Kuring perhatikeun ieu dina kulit kuring. Geus jadi lemes, boga jerawat pangsaeutikna, sarta teu caang, kawas smeared kalawan gajih babi. Sateuacan ieu aya seueur masalah. Kuring bakal neruskeun diet, tapi sieun masalah. Kuring mutuskeun pikeun istirahat sababaraha bulan. Kuring nyobian ngajaga beurat anyar, maén olahraga, tuang tuangeun anu langkung alit. Sajauh ieu sadayana tiasa dianggo, dina sabulan masih aya minus 1, 5 kg dina timbangan. Abdi ngemplong! "
"Kanggo kuring, éta sapertos dina bobodoran éta. Kuring nuluykeun diet nginum pikeun kahiji kalina sababaraha bulan ka tukang. Kuring leungit watek ku kabodoan. Kuring gugah rék ka WC peuting jeung hudang jeung sapotong sosis dina sungut kuring. Kuring kakara hudang jeung poho yén kuring keur diet. Kadua kalina kuring mutuskeun pikeun leungit beurat, kuring otomatis réngsé permen pikeun anak kuring. Sareng ayeuna, kalayan sesah, nyandak kakuatan kana fist, kuring jujur layanan 2 minggu. Hasilna dikurangan 8, 5 kg. Kuring ngarasa hébat! "